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Oct 29 Wed 2014 16:36
暢銷書排行榜☆☆ 用時間管理，讓每天生活都精采心理諮商

想要成功，首先你就得正確地認識時間，
對它做出正確的評價。

關於時間，可以從多個角度去詮釋。
效率是什麼？效率就是單位時間的利用價值

做一個管理時間和生活的高手，讓每一天都成為你的代表作！
時間是一種不能再生的、特殊的資源，即不能逆轉，也不能貯存。
有效地利用時間，便是效率。

「時間就是金錢。」對於佛蘭克林這句話大家都很熟悉，但是，真正去理解去重視它含義的人並不多，我們一般只有在那些成功者的身上才能讀懂時間的價值，他們都是駕馭時間的能手。大多數人還是將自己的時間浪費在毫無意義的事情上。你有必要記住佛蘭克林曾經說過的話：「記住，時間就是金錢。假如說，一個每天能賺十個先令的人，玩了半天，或躺在沙發上消磨了半天，他以為他在娛樂上僅僅花了六個便士而已。不對！他還失掉了他本來可以賺到的十個先令。記住，金錢就其本性來說，不是不能生殖的。錢能生錢，而且它的子孫還會有更多的子孫。誰殺死一頭生仔的豬，那就是從源頭上斷了它的一切後裔，以至它的子孫萬代。如果誰毀掉了五先令的錢，那就是毀掉了它所能產生的一切，也就是說，毀掉了一座英鎊之山。」

想要成功，首先你就得正確地認識時間，對它做出正確的評價。關於時間，可以從多個角度去詮釋。首先，你要知道，時間是一種不能再生的、特殊的資源，即不能逆轉，也不能貯存。一個人生命的價值就是時間的積累。一個人，假如他能活到八十歲的話，大約有七十萬個小時。除去幼年的成長受教育期，以及老年的休養期，你用於工作的時間可能為四十年左右，也就是一萬五千個工作日，即三十五萬個小時。然後，再除去睡眠、吃飯的時間，那麼，最後剩下的時間大約只有二十萬個小時。

因此拿破崙•希爾指出：「一切節約歸根結底都是時間的節約。」

其次，效率是什麼？效率就是單位時間的利用價值。有效地利用時間，便是效率。無論是優秀的職員還是優秀的經理，他們在時間上都很「吝嗇」，他們一般不會讓睡覺、玩耍、閒聊等沒有價值的事佔用自己太多的時間，他們會對自己的時間做出最妥善的安排，把時間的浪費降至最低。　
　
千萬不要浪費時間，不要去做那些沒有結果的事，毫無意義的事情。

沒有結果的事就是不值得做的事情。做不值得做的事，會消耗自己做有價值事的時間，這其實是對生命的一種浪費。此外，做不值得做的事，會讓自己誤認為完成了某件有意義的事情，從而心安理得；做不值得做的事，不值得做的事會生生不息，那麼，你也就沒時間去做真正值得做的事情了。

所以作家西蒙說：「如果我要寫個劇本，在每一頁都保持故事的原則性，而且能將劇本和其中的角色發揮得淋漓盡致。……它會是一個好劇本，但不值得花費一兩年的時間。」你要分清楚什麼樣的事情是毫無結果的事情。

按照拿破崙•希爾的觀點，如果一開始沒成功，再試一次還不成功就該放棄，愚蠢的堅持毫無益處。他所說的是針對那些想做一件事，卻無計畫，無毅力，一直做不出名堂的人。因此，你要做什麼事情，就該制定明確的計畫，努力認真地去完成，否則乾脆放棄。最後，合理安排時間，要把最有效率的時間用在可以獲得最大回報的事情上。

現實世界複雜多變，每個人都會有喜怒哀樂，每個人都會處於各種各樣的社會關係中，免不了和別人打交道，當然也避免不了無窮的瑣事煩擾。要想完全迴避這些，那是不現實的。但是，對於一個聰明的想要在事業上有所成就的人來說，他懂得如何駕馭時間，會把主要精力集中在可以獲得最大回報的事情上，而別將時間花費在對成功無益或很少益處的事情上。他會為自己最主要的事留下充足的時間和最多的精力，他知道分清事情的主次，懂得哪些是需要花費功夫一步步做好的，哪些是根本不需要做的，哪些事關照一下就行，哪些事乾脆應該放棄。……如果你做不到這一點的話，那麼你就很難實現你自己的抱負。

今天，當你打開這本書的時候，我強烈建議你先審視一下自己的時間管理有沒有出現問題，考察一下自己，是一個時間的富翁，還是一個時間的「負翁」！如果你是前者，恭喜你，你正為你自己的生命加快腳步；如果你是後者，那麼，請閱讀本書所介紹的時間管理方法，做一個管理時間和生活的高手，讓每一天都成為你的代表作！

本週排行第一名：用時間管理，讓每天生活都精采

今日66折特價： $198

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Oct 29 Wed 2014 16:35
暢銷書排行榜☆☆ 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」家庭

《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷力作！

如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生
TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼．布朗博士
將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」

2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》
★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」
★誠品、博客來、金石堂暢銷榜
★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看
★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪
★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權
★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」
這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」
站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！

每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。

事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」

每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：

．到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？
．克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？
．哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？
．「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環
．為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？

書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，
能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！
如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，
發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！

．搜尋關鍵字：「脆弱的力量」
你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

．全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」
www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

．作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」
www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

．脆弱的力量粉絲專頁
www.facebook.com/daringreatly

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Oct 29 Wed 2014 16:35
暢銷書排行榜☆☆ 虎媽的戰甲：三項黑暗人格特質，竟然讓人出類拔萃！心理學

虎媽夫婦研究驚人發現：
許多人會成功竟是因為……又驕傲、又自卑、又壓抑

★全球暢銷書《虎媽的戰歌》最新續作
★兩位耶魯大學教授聯手出擊，研究結果震撼西方學術界與社會輿論
★亞馬遜書店、紐約時報排行榜暢銷書
★美國亞馬遜讀者四星評價、英國亞馬遜讀者四•五星評價
★英國《衛報》讚譽:｢在多數人不願碰觸的議題，做出知性的探討!」

這麼說可能很忌諱，但在美國有些族群似乎就是比較成功！
•華裔的孩子總是名列前茅
•印度籍家庭普遍比美國家庭收入高
•猶太裔整體來說最富有
•奈及利亞裔黑人博士比率特高
•許多大企業執行長都是摩門教徒

為何這些看似｢保守落後｣的族群，在美國社會飛黃騰達，
而一向引領｢自由先進｣思潮的美國人，卻在競爭中悄悄失去江山？

根據虎媽(蔡美兒)與同為耶魯教授的夫婿魯本菲爾德的研究發現，這些表現優異的族群，在族群傳統上都有三個共同的特質：優越情結 + 不安全感 + 衝動控制

這跟美國人及西方社會擁護的觀點牴觸，美國人相信：
˙人人平等：誰都不該有族群優越感
˙相信自己的價值：現在已經很好
˙不壓抑自我：活在當下，及時行樂

虎媽夫婦發現，成功族群抱持與主流觀點背道而馳的那三項特質，是族群的｢三重包袱」，它從教養傳承下來，許多人不得不接受、也深受其苦，但三者交互作用之下，卻變成一種盔甲，發揮強大的戰鬥力：

˙優越情結：相信自己本質上優於他人所以奮力榮耀這種優秀
˙不完全感：始終覺得自己｢還不夠好」所以時時備戰努力不懈
˙衝動控制：使命未達不能享樂所以展現強大自制自律能力

虎媽夫婦提出這些分析，不是要表揚特定族群的優越性，就他們的研究，早期美國就是以｢三重包袱｣精神立國的，許多美國夢都是｢三重包袱｣的成果。此外，每個人不分種族，在某些特殊的成長環境下，也都有可能發展出｢三重包袱｣的人格特質來（賈伯斯便是一例）。

然而優越感、不安全感、壓抑都是現代心理健康的禁忌，自己都不該有了，更何況還要傳承給孩子？這或許沒有錯，虎媽夫婦也大篇幅探討｢三重包袱｣的副作用，但是他們試圖提醒大家的是，｢做自己就好」、｢現在已經很好」的現代價值，是否也有它的黑暗面？比如：在某些情況下，給了人鬆懈的藉口？或者大大削弱了成功驅動力？

本書無畏地點出了現代西方思潮與成就路徑的矛盾與盲點。
而站在傳承與先進思潮十字路口的你我，到底要如何抉擇？
徘徊在傳統與現代教育典範之間的父母，又該怎麼拿捏？

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Oct 29 Wed 2014 16:35
暢銷書排行榜☆☆ 夢想的顯化藝術兩性

這是一本幫助你實現夢想的「能量」之書

如今存在的一切，都曾經被想像過；
而即將存在的一切，必得先被想像出來。

世界級心理學大師偉恩‧戴爾博士認為，所有改變，都源於對改變本身的強烈渴望，一旦擁有了這種渴望，就能啟動與生俱來的正能量。

本書的設計是要帶領讀者踏上一趟發現之旅，在此，你可以著手探究自我內在擁有的驚人顯化力量，並創造你的人生，將為自己想像的一切化為眼前的事實。書中，偉恩博士首度探究人的最高自我；他明確示現讀者，如何真正改變你的自我概念，如何展開一種了悟神性的生活，如何實現「在神凡事都能」的靈性真理。

藉由操練這套重新訓練自我潛意識心靈的具體方法，你會得到鼓勵，也會學到如何以新方式訓練自己的想像力；不僅將你想要顯化的願景放入自己的想像中，更會知道如何重新調整人生、活出自己的最高召喚。

本書特色

※紐約時報最佳暢銷書作家偉恩．戴爾博士最新力作！
※亞馬遜網路書店讀者評價4顆半星！
※最具體的潛意識心靈訓練法，幫助你將內心的渴望顯化成外在事實。

本週排行第一名：夢想的顯化藝術

今日66折特價： $237

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Oct 29 Wed 2014 16:34
暢銷書排行榜☆☆ 原來我不是沒自信，只是太容易被踐踏！48個習慣，建立壓不垮的自信人際關係

成功的關鍵，既非知識，也非專業，而是「自信」！
才華不是重點，擁有「自信」，才是你與眾不同的關鍵！

【培養堅強無法摧毀的自信，從現在開始！】
■你所想像的「最壞狀況」並不會發生
陷入悲觀的預設是因為你的不安感作祟，請直接面對它，具體寫下來，思考解決方案。

■放棄與人比較的人生
終日與他人比較只會讓人生陷入痛苦的迴圈，請建立屬於自己的評價標準。

■失敗並不會讓你丟臉
你並不是眾人矚目的焦點，不會有人隨時關注你，因此無須害怕失敗會讓你丟臉。

■設定屬於自己當下的「幸福標準」
仔細思考真正的幸福為何，自己想要的是什麼，並且隨時調整。

■適當時刻，要懂得說「NO」
心不甘情不願地接受別人請求，只會讓自己陷入後悔，喪失自信。

■放棄滿分主義，以七十分為目標向前邁進
只想一舉成功，卻只是停留在事前準備什麼都不做，不如馬上行動，邊進行邊思考。

■選擇自己拿手的工作
擅長的事會越做越順手，同時不斷累積自信，請致力於追求自己拿手的工作。

■偶爾切斷外來的資訊來源
如果臉書貼文、Line的訊息會讓你產生莫名嫉妒、打擊你的自信，請暫時切斷資訊，直到心情恢復為止。

擁有自信未必能帶來成功，但是卻能給我們面對挑戰的積極力量！

本書提供48個習慣，幫你找回原來屬於你的自信，
讓你從此告別充滿「軟弱」、「退縮」、「憂慮」的人生！

今日66折特價： $198

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Oct 29 Wed 2014 16:34
暢銷書排行榜☆☆ 心理醫師媽媽告訴女兒的31件事勵志小品

33年來，治療過無數心靈受創者的心理醫師
為即將嫁為人妻的女兒，寫下31封經營人生的心理學信
也獻給世上所有即將獨立自主的女兒

身為心理醫師，過去33年來，已協助20萬名患者治療心理上的疾病，然而卻忽略了自己最心愛的女兒，未曾對她講過作為母親該提醒女兒的事。於是，在30歲的女兒即將遠嫁美國步入婚姻之際，她決定將這些這輩子一定要告訴女兒的人生、愛情、工作以及人際關係等心理學智慧寫下來，輔以行醫之所聞所感，完成了31封從心理學角度討論人生的信。同時獻給世上所有即將獨立自主的女兒。

作者從母親、職場前輩與婚姻前輩三重角色，貼心叮嚀即將步入社會及步入婚姻的女性讀者，從愛情到婚姻、從職場到人際關係，真實地告訴妳需要注意哪些事情，以及該用什麼態度來迎接人生各個不同階段。書中不時穿插作者友人、患者等經驗分享，增添更多真實性與實際感，貼切提出現今年輕女性所面臨的煩惱、痛苦與挫折。

作者對那些處處感覺生活不如意，因而活在忿懣不平情緒中的女兒們強調：「別想做好所有事情，如果現在的妳感到心情不安，那代表妳有在認真過日子。不論做任何事，有趣開心最重要。」

除此之外，還包括「最安全的路也有可能最危險」「經驗主義者比完美主義者更好」「別和不為妳著迷的男人交往」「想哭就哭個痛快吧！」「多些獨處時間，人生許多問題便能解決」「無論如何都不可以變得冷漠」等，對那些尚未準備好獨立的女兒們，給予最真誠的人生建言。

本週排行第一名：心理醫師媽媽告訴女兒的31件事

今日66折特價： $253

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Oct 29 Wed 2014 16:34
暢銷書排行榜☆☆ 念力的祕密+念力的祕密2：(全新增訂版)/(收縮套書) 自我成長

念力不再口說無憑，你自己就可以做得到！

讓琳恩．麥塔格特為大家合盤托出心想事成的科學證據！

你可能從來沒想過：

一個簡單的意念，就可以改變世界！別懷疑這個心靈力量！

宇宙是由一個浩瀚的能量場互相連接，每個意念都帶著具體可觸的能量，足以轉化他物，如果善加利用，不但可以改善個人生活，甚至可以轉動世界。

人的意念足以影響物理世界！

這本書是對石破天驚的「念力科學」一個全面回顧與綜合。

以世界各地頂尖科學家的發現為依據，《念力的祕密》證明了「人的意念足以影響物理世界」。它也是第一部邀請讀者一起來參與群體念力實驗的著作。

全球知名尖端科學實驗室爭相研究！

以普林斯頓大學、麻省理工學院、史丹佛大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎，《念力的祕密》揭示出，整個宇宙是由一個浩瀚的量子能量場互相連接。心思意念可以產生具體能量，如果善加利用，這種能量不但可以改善個人生活，而且（透過眾志成城）足以改變世界。

在《念力的祕密》中，國際知名的暢銷作家琳恩．麥塔格特帶領讀者進行一趟扣人心弦、耳目一新的意識研究之旅。在敘述念力科學最前衛的各種實驗時，作者也對主其事的科學家各具風采的人格特質有精彩素描。

《念力的祕密》促使我們重新省思何謂之當人。它證明了每個人都是與所有人和萬事萬物互相關連，所以，我們對自己每一個起心動念都要抱負責任的態度，不可輕率為之。

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Oct 29 Wed 2014 16:33
暢銷書排行榜☆☆ 1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新心理勵志

本週排行第一名： 1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新

今日66折特價： $221

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◎本書作者岡田斗司夫，獨創筆記瘦身法，一年成功瘦了五十公斤，打破了減肥書有史以來的銷售紀錄，創下暢銷百萬本的驚人紀錄！◎本書是作者歷經10年以上歲月所完成的筆記術。◎筆記就像減肥，持續才是力量！天才筆記的特點就是：不需毅力、不用天賦異稟，隨時都能開始、輕鬆就能持續！還在使用那些乍看之下條理分明，實行起來卻麻煩到一個不行的筆記術嗎？百萬暢銷書作家改變人生的驚奇筆記術！一年瘦50公斤，憂鬱症治好了，人氣指數破表，還寫出了締造日本出版界紀錄的暢銷書！筆記就像減肥，持續才是力量！不需過人毅力，也不必勉強自己，簡單實行、輕鬆就能持續！前所未有的樂趣！寫筆記竟然這麼好玩！吐槽也能寫在筆記裡？！充滿玩心的內容，日後就是令人驚豔的點子！由右向左筆記術為什麼可以改變我的人生？化簡為繁的7階段使用法，捨棄一般筆記術繁瑣的紀錄方式，著重在「可持續」、「功效立見」兩點，使用者均可在每階段實際體驗到自己不同的成長。為何要由右向左用一個跨頁紀錄，沒那麼多事可寫時，左頁的空白豈不是很浪費？由右向左寫的目的，正是要你產生「好浪費啊」的想法，因為你會想盡辦法「試著寫些什麼」，下意識中幫助你發揮天馬行空的聯想，產生絕妙的點子。何謂7階段使用法，各階段的特色跟功效又是什麼？Step1.五行日記每週一個跨頁，一天花兩分鐘，在右頁寫上今天做過的五件事或煩惱。你會發現心情變輕鬆、壓力變小了！Step2.行動評分為每天的五件事，進行0分~5分的六階段評分，你會發現自己下意識會避免去做分數較低的行為，惱人的壞習慣輕鬆獲得改善！ Step3.每天一個跨頁開始每天寫一個跨頁。正如左右腦各司其職，筆記本的左右頁也會發揮不同功能。利用右頁的「上下水平思考」鍛鍊「深入的理論力」的同時，左頁的「自由發揮」則能培養你「風趣的說明力」，周圍的人將開始發現你的變化。Step4.嘗試向人解說打破一般筆記術「獨樂樂」的使用方式，把筆記本當成與人溝通的白板，有助突破一個人記筆記的瓶頸，與他人溝通的過程中，將激發全新的思考與靈感。Step5.腦內連結這個階段你將體會到筆記裡的內容融會貫通，好點子源源不絕出現，有如醍醐灌頂般的痛快感受！Step6.人格統合由右向左筆記術培養的理論力、表現力、發想力，已經讓你整個人煥然一新。你的獨到見識，將吸引眾人注目，讓所有人對你刮目相看。Step7.對外展現現在的你，充滿個人獨特的魅力與特色，成為別人眼中耀眼的存在，你會發現自己的格局放大了，還擁有了改變世界的能力。這不只是單純的筆記整理術，它將改變你的人生！由右向左筆記術驚人的效果１.越來越輕鬆可舒緩壓力，消除煩惱。２.頭腦變好讓辦事效率增加。３.人緣變好因為盡力傳達心意已成為「理所當然」之事。４.展露獨特個性因為會開始凡事思索「為什麼？」５.創意點子源源不絕同時還能培養整合創意的企劃能力。６.說話或寫作都能進步不再畏懼於人前發表談話。７.可獲得「風趣」的讚美隨時都會自得其樂，在也不會無聊。８.增廣見識（開始連結）任何話題都能談論，而且可為人提供建議。９.擁有廣大的器度一旦為各種不同的思考模式或別人的人生做承諾，就會為「自己的言論」負起責任，於是能獲得更多的工作機會或協助。１０.改變世界可獲得評價與信任，並且運用筆記的成效來幫助他人。

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您作過筆記嗎？您的筆記本乾淨、漂亮嗎？您能持續不斷地作筆記嗎？升學一直是台灣青年學子在求學過程中非常重視的一環，因此本書以考上日本第一志願東京大學學生的筆記本，分享準備考試過程中作筆記的方法與訣竅。作者蒐集了超過200本的東大生筆記本，每一本不只是漂亮，而且還有「魄力」。東大學生說：「一定要利用筆記練習寫字。其實寫筆記不只是寫字，而是刻意練習整理知識的能力和速度。持續不斷『刻意地練習』，就能訓練成一種能力。因此寫筆記也就變得有意義。」因此作者將東大生的筆記本區分為參考書式筆記本、展開式筆記本、黏貼式筆記本、理科筆記本、文科筆記本、索引式筆記本等等，此外還歸納出「七個法則」，讓大家能在參考別人筆記本的同時，建立專屬於自己的作筆記方法，並練習整理知識的能力。但可別以為不需要準備升學的人就不用學習作筆記的方法喔，事實上，本書所提到的法則也可以運用於工作中，或是學習各種語言和各行業的資格認證，作好筆記，讓您做事、考試更能事半功倍！本書特色賣出37萬個第一志願的夢想！掀起日本「筆記術」熱潮！日本上市短短10天內即再刷！總計銷售超過37萬本！200冊東京大學生的筆記本大公開！學業成績50 UP！石田慎（金澤大學附屬高中畢業）有筆記本就夠了！木內久雄（靜岡縣立富士高中畢業）不要成為抄黑板機器！從筆記本就可以看出哪些是能考上東大的學生！麻布中學．高中原口宏老師「七個黃金法則」也可以應用在工作上！丸善名古屋榮店加藤由紀附贈 / 市價75元的日本KOKUYO「點線筆記本」！「文藝春秋」與「KOKUYO」聯合企畫針對考生所需而開發立刻就可以實際運用「七個黃金法則」製作專屬於自己的第一志願筆記本！東大筆記本的「七個黃金法則」「第」一個字對齊「一」定要寫才動手寫，否則影印即可「志」在清晰，不怕大量留白「願」望快速實現要靠索引「筆」記本的段落分明「記」筆記之前先有規劃「本」本字跡清楚工整

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