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肯定自己(二十週年紀念新版)

一位父親寫給兒子的116封信,影響了千萬位家長的教育方針,改變了千萬位學子的人生態度……20年來影響最深遠的不朽經典,2007年最眾所矚目的出版盛事!《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》──20週年紀念版!風靡華人世界、暢銷千萬冊全方位作家,劉墉加入時報出版重量獻禮, 出版二十年,銷售千萬之不朽經典,全彩增文修訂紀念新版,全新收錄劉軒的116封回信!二十年前,暢銷作家劉墉每晚一封信,寫給剛上紐約史岱文森高中的兒子劉軒,信中針對兒子每日生活所遭遇的各項事件與課題加以發揮以及引導,寄理於情的字字句句間,充滿了父親對兒子的關愛、教誨與期許。116個夜晚,116封信,成就了《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》三本歷久彌新的經典著作,這三本書為近二十年來學校老師最常指定的課外讀物之一, 影響了千萬位家長的教育方針,改變了千萬位學子的人生態度……二十年後,劉軒已經三十五歲,在文學、音樂創作、時尚媒體各界意氣風發,這樣的劉軒回過頭去重讀父親二十年前寫給自己的這一封封影響深遠的信件時,將激盪出什麼樣的火花?2007年全新紀念典藏版的《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》不但重新修訂內容,放入重新掃瞄的彩色照片,並特別邀請劉軒於二十年後「回信」給父親劉墉,首度公開劉軒從青少年時期到現在不同階段對父親的教誨的不同反思,父子聯手出擊,將是一場不容全世代書迷錯過的出版盛事。首刷並堆出限量精裝典藏書盒版,附贈特製金屬書籤。

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本週排行榜第一名: 人生不氣餒:45個關鍵自信力,決定你的成功拼圖

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人生不氣餒:45個關鍵自信力,決定你的成功拼圖

「人心」是最大的戰場,「恐懼」是看不見的敵人
相信自己的力量,換個角度、換個方式就能創造命運


‧本書由從事企業行銷公關業務多年的資深經理人,根據自己本身的實務操作經驗撰寫而成。

‧作者另有著作「不爭執、不對立,最成功的人這樣管理人生------關鍵28種態度,暢通人際關係,人人都挺你」上市後頗受好評,此篇為第二篇力作,精采內容值得推薦。

‧掌握45種關鍵自信力,一手打造出自我的成功拼圖。每一章節均以故事做為說明與例證,內容深入淺出,輕鬆易讀。

‧囊括全球知名人士不為人知的自信態度及做法,第一手掌握如何積極創造命運,打造成功金鑰匙的關鍵。寫作筆法深入細膩,富有可看性。

人若軟弱就是自己最大的敵人
人若勇敢就是自己最好的朋友
重要的不是別人怎麼看你,而是你怎麼看自己

人生本來就不公平,
有人生來錦衣玉食、身形姣好;
有人卻是出身窮困、每天為三餐飽腹而煩惱;
不過,人生最重要的,不是你出生在哪裡,
或是站在什麼地方?!
而是你決定朝什麼方向走。
每個人的心中,都藏著一個巨人,也許你還不夠好,但絕不是最差。
儘管沒人看好你,但是你必需知道你是誰,而你即將要往哪裡去?!
為自已設立一個夢想,一個最高願景,
然後全力以赴,最後它終將實現。

人生不氣餒:45個關鍵自信力,決定你的成功拼圖

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本週排行榜第一名: 煩惱都是自己想出來的:擺脫負面情緒的9個思考習慣

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煩惱都是自己想出來的:擺脫負面情緒的9個思考習慣

生活中只有暫時的難題,沒有永久的煩惱
千萬別讓一時的情緒困住自己
學會轉念的技巧,你就是自己的國王
不管環境如何改變,都能永保熱情、快樂自在

 

你有以下「症狀」嗎?
□沒有把握就無法採取行動
□連週末假日也在為工作煩心
□至今仍無法原諒曾經傷害自己的人
□當上司交辦不合理的工作時,總是心生厭煩
□在能力比自己好的人面前,特別沒自信
□看到別人的缺點,就非常不耐煩
□面對不確定的未來,總是焦慮不安
□難以接受已經發生的不幸事件
□用唯一的標準要求自己,因而備感壓力

打開這本書,所有問題都會得到解決!

莎士比亞說,世上的事情沒有所謂的好或壞,是想法決定了它的意義。但人往往容易對未知心懷恐懼,也無法享受生命中的意外插曲,老是在情緒的漩渦裡隨波逐流,永遠得不到快樂。

鈴木一朗固然球技出眾,但真正讓他在高壓與挫折下依然屹立不搖的,是冷靜、正面的思考方式。羽生善治的將棋生涯多的是瓶頸、低潮,就因為他懂得以長遠的眼光看待一切,才能輕鬆甩開失敗的陰影,登上棋王寶座。

我們無法控制環境,但可以決定自己的思緒,與其費盡力氣和外界對抗,倒不如學會如何化解低潮。本書所介紹的九個思考習慣,為你替所有的壞心情理出頭緒,找到出口,讓猶豫、沮喪、恐懼、挫折、壓力、缺乏自信等負面情緒,全部一掃而空。

煩惱都是自己想出來的:擺脫負面情緒的9個思考習慣

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本週排行榜第一名: 唯有歷經千次動盪,才能成為大人:致後青春-為求生存而吶喊的大人們。

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唯有歷經千次動盪,才能成為大人:致後青春-為求生存而吶喊的大人們。

是時間,把我們變成大人的嗎?
如果將人生以24小時來刻度的話,現在的你走到幾點鐘?
歷經過青春的你,站在『大人』的時區,
內心卻停留在更為複雜與尷尬的人生路口,
工作和家庭、孤獨與自由、現實和夢想……
在不斷的碰撞中,節節退敗,連痛苦也無法喊痛。
堅定意志,迎風動盪吧,所有試煉都將轉化為你的成年禮。

因為疼痛,才叫青春,
因為動盪,所以才是大人。
青春的苦痛來自不安,成年的苦痛則源於徬徨。
人生這道方程式沒有所謂的標準答案,唯有勇敢以對。
成為大人的原則也是如此,
經歷過什麼,代表你將成為什麼樣的人!
  
致後青春的大人們,你應該──
◎當社會上充斥勸敗的風氣時,學習『消費』是邁向大人的第一堂課。
◎試著對最親近的家人說謝謝、對不起、我愛你。
◎面對偶發性的病痛,請把它們視為長壽的珍寶。
◎不要對當下的挫折感到失望,日後必將演出一場華麗的反轉。
◎愛上自己的命運吧,即使再艱苦,詮釋這獨一無二的人生,非你莫屬。
◎對於工作,秉持「不打算熱愛,就離開;不打算離開,就熱愛」的信念。
◎工作的報酬不是錢,而是體現自身的價值。

本書特色

★ 2011年韓國冠軍書榜、銷售已達400萬冊《疼痛,才叫青春》最新力作!
★ 首爾最受歡迎的大學教授,獻給即將邁向這個世界的大小孩們的誠心叮囑。
★ 韓國跨界推薦,Super Junior崔始源、YG Entertainment社長梁鉉錫、足球選手孫興民等齊聲大喊想要成為理想的大人。
★《歷經千次動盪,才能成為大人》推出後,隨即進入入韓國暢銷書榜。被韓國閱讀城市票選為成人必讀書目。
★ 韓國網站Yes24,網友票選2012年最具影響性的書籍之一。

唯有歷經千次動盪,才能成為大人:致後青春-為求生存而吶喊的大人們。

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本週排行榜第一名: 心想事成(精華版)

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心想事成(精華版)

「世界著名研究精神法則、潛意識權威 喬瑟夫‧摩菲 博士畢生著作精華本

 

善用潛意識力量,就能左右自己命運,實現心中夢想,獲得信心、事業、財富與健康。

 

只要有信心,就會出現奇蹟!

 

摩菲的100個成功法則

 

潛意識將幫助你通往幸福的道路!迎向成功的未來! 

 

實踐願望的四個秘密

1.想像自己渴望的東西(image)    

2.待續想像(think)    

3.相信一定會實現(believe)    

4.行動(do) 

  

將願望視覺化,一切都會心想事成

 

●你能左右自己的命運

●潛意識能為你帶來幸福

●將願望視覺化

●潛意識會實現心中的結果

●事先描繪已成功的形象

●潛意識會幫助不斷努力的人

●感謝之心獲致無限財富

●想致富也同時祝福他人

●潛意識是治病的良藥

●成功的學者常求助於潛意識

 

翻閱本書,學習利用潛意識的100個成功法則,你將會得到信心、事業、財富、健康、情感的成功。

心想事成(精華版)

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本週排行榜第一名: 享受一個人的生活

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享受一個人的生活



陶醉於一個人的自在悠閒,是人生最難能可貴的享受。隨著時代的演進與醫療科技的進步,人們生活的結構也起了很大的變化。雖然目前出生率、人口數逐年遞減,但家戶數反倒有逐年遞增的趨勢。這也表示著,目前有越來越多「一個人住」的生活形態產生。一旦開始過「一個人住的生活,任誰都會「期望這般的生活能過得充實」;然而,羅馬不是一天造成的,若等到那時候再來打算就太遲了。我們得從現在起,以「一個人生活」為前提,事先做好規劃與籌備。一個人生活與獨處其實充滿了無限的可能,不一定必須與「寂寞」劃上等號。一個人生活,可以說走就走去旅行、「一人新年」也很快樂…。在現今愈來愈長壽的年代,沒有人可以斷言自己不會成為「一個人住」的一份子。因此,為了讓往後的人生過得更好,提早為一個人生活做準備、養成一個人行動的習慣。本書從多方面來探討一個人住的生活智慧,包含心靈層面、一個人的生活智慧、一個人的享受法、一個人生活的智慧與勇氣等,並援引許多實際案例與方式引領讀者進入「一個人生活」的美好國度。日本厚生勞動省的「國立社會保障.人口問題研究所」發表指出,未來二十年的家庭結構,每三戶將會有一戶是單身家戶。成為單身居住者的理由五花八門,例如,孩子都已獨立的核心家庭夫妻,後來其中一人過世;在分居傾向與晚婚化的趨勢下,離開父母獨立的年輕人沒有同住的家人;或者是離婚後的獨居也是一例。只要活得愈長壽,愈沒有人能斷言「自己不屬於任何一例」。現今的時代,為了讓自己往後的人生過得更好,無論喜歡與否,每個人都該重視「一個人住」的問題。「一個人住」應該事先規劃與籌備什麼呢?一般人最先想到的應該是錢的問題吧!不過,就算有充裕的金錢,也不一定可以讓單身居住的生活變得充實。如果抱著「獨自一人生活的覺悟」,熟知「自娛自樂的辦法」,一個人住絕對會是這世上最愉快的生活方式。試著跳脫尋常生活,體驗不尋常 在有助於延年益壽的時代下,一定要事先做好自己會一人生活的心理準備。最簡單的方法就是改變生活的步調。急性子的人可試著放慢生活的腳步,慢郎中則可偶爾試著急忙一下,讓不像自己的行為舉止偷偷地潛進日常生活之中。能讓一個人住的生活過得更快活的兩件事——「戒斷」與「捨棄」唯有過簡單的生活,一個人住的生活才能真正快活。試著丟棄、捨棄日常生活中不需要的東西,通常會得到出人意料的結果。如果沒有風,就由自己來起風  獨自過生活,最重要的在於自己思考、自己決定,以及自行採取行動。如果要在無風的狀態下放風箏,這時候該怎麼做呢?只要高舉起風箏向前奔跑就行了。將這個原理納入生活方式裡,想要打破呈現停滯的現狀,由自己來起風是效果最好的辦法。本書從多方面來探討一個人住的生活智慧,包含心靈層面、一個人的生活智慧、一個人的享受法、一個人生活的智慧與勇氣等,並援引許多實際案例與方式引領讀者進入「一個人生活」的美好國度。



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自言自語的驚人力量:逆轉勝的一句話

不管你有多少朋友和死黨,最能支持你的還是你自己……在面臨煎熬的每一個當下,對自己這樣說:每個人都只能靠自己,不是只有我孤單等著瞧,我一定會讓你刮目相看現在生氣就輸了,保持沉默吧做過的事,可以反省,不要後悔撐過這一關,我就升級了只要兩秒鐘,就能再出發!那件事我沒做過,我怕做不好……被情人背叛,心裡好哀怨……朋友不守承諾,快要氣爆……當你遇到猶豫、挑戰、挫折時,當你內心感受到恐懼、痛苦、憤怒時,你都怎麼辦?找人指點迷津,卻發現別人給的建議根本不適用?找死黨吐苦水,卻勾起死黨一堆傷心事……說到底,能讓你的心立刻平靜的人,是你自己,也只有你自己!一句話,一個念頭,就能讓自己冷靜、重新振作起來。把這些話,輕輕放在內心深處,讓它隨時為你帶來自然療癒的能量。

自言自語的驚人力量:逆轉勝的一句話

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用「心」看大長今

★日本AMAZON讀者評價五顆星★★備受日本企業推崇,頂尖成功大師安東尼羅賓頒發「傑出訓練師」★●10年後的你,會比現在成長38倍!祕密在哪裡?●業務、銷售人員、學生、SOHO、公務員、小資女和70老嫗,都因「未來記憶」帶來的快樂行動力而扭轉「我做不到」的人生!●在了解什麼是「未來記憶」前,請回答以下問題:.900萬、2000萬……你每個月都被「責任額」追著跑?.常常萌生「唉!什麼都不想做」的念頭?.覺得自己什麼都做不好?.年輕時的夢想,到現在還沒實現?.放棄追求理想,是因為覺得「我做不到」、「我不行……」?.你認為成功的人,多半是因為他與眾不同或天生優異?.你認同「凡流淚播種的,必歡喜收割」這句話?(誤)◎回答「是」選項愈多的人,務必翻閱此書◎因為你腦袋裡的未來記憶值,趨近於0!有項研究顯示,夢想的平均壽命是0.2秒!拿破崙.希爾也曾就:挑戰目標幾次後會放棄?這個問題調查30000名男女,調查結果是:平均1次以下就放棄了!換句話說,「想做一件事」的念頭,對多數人來說只是一閃而過,往往沒有具體付諸行動!這是因為我們在行動過程中,受到過去記憶綑綁!如,業績一蹶不振、減肥失敗、失戀、失業……因而萌生「我做不到」的念頭,在行動前就選擇放棄!但,你知道嗎?人的腦袋裡有三個箱子,分別裝著過去記憶、現在記憶與未來記憶。只要增加「未來記憶」,就能擁有快樂行動力,讓你跟情緒當盟友,進一步創造「我想做!」的正面情緒,實現以下的人生:.在無壓力下順利完成工作表。.人際關係變好。.確立長期目標,付諸行動並加以實現。.不需要再為「責任額」而感到痛苦。.樂於訂定計畫,成長速度驚人地提升。.輕鬆實現夢想!.擺脫自卑,脫胎換骨,成為充滿自信的人!★他們都因「未來記憶」帶來的快樂行動力,扭轉「我做不到」的人生!業務員不再吃閉門羹,業績達成率120%,責任額不再是苦差事!想到減肥就痛苦、怎樣都瘦不了的人,3個月也能瘦5公斤。厭倦日復一日的主婦生活?快樂行動力讓人妻們愛上打掃!害怕考試的學生,對學習充滿興趣,精神百倍!平凡上班族重拾工作熱情,開創事業新局!★「未來記憶」的成功心法:.人類一天當中90%以上的時間是在無意識下度過的。我們在無意識下會運用「情緒」和自己溝通。換句話說,「詞彙」是大腦的聲音;「情緒」則是心靈的聲音。.多數的人都會高估一年內可以達成的事;卻又太小看十年間可以達成的成就。.與其在意失敗的次數,更重要的是注意如何增加成功的次數。.因為敗給惡魔而飽嘗挫敗滋味時,才是首次了解自己的時刻。明白了自己的狂妄、覺察自己的不足,才能捨棄傲慢、重新接受導師的教誨,進而自我淬煉。.可以持續達成目標的人不會受到過去記憶綑綁,他們運用「未來記憶」,腦海中優先占據的是行動後的未來。.想要獲得成果時,最重要的是創造「想做」的情緒,也就是讓情緒成為你的最佳盟友。.成功者之所以卓越,不是因為努力或行動力,而是他們擁有「樂於採取行動」的力量。本書特色1.有別於一般潛能開發與自我成長書籍,不主張「要先經歷痛苦,才能成功」,主張到達成功的過程應該是輕鬆、快樂的。2.內頁插圖有如畫龍點睛,更有助於理解。

用「心」看大長今

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博客來 金石堂網路書店-暢銷書排行榜-學習/潛能開發

本週排行榜第一名: 這樣整理,天天都有好事發生!:日本第一整理士教你一分鐘改變人生

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這樣整理,天天都有好事發生!:日本第一整理士教你一分鐘改變人生

「人生」跟「收拾」是同一件事,因為清出空間,才有地方安放「未來」,接收「好運」!日本第一整理士教你丟什麼、留什麼, 短短一分鐘,養成讓人生煥然一新的習慣!Amazon網路書店暢銷一整年,NHK、東京電視台專題報導,引起廣大迴響!◎為什麼能夠實現自己夢想的人,桌面都特別乾淨整齊?因為會收拾整理,才能擁有真正想要的!成功的人都有一個共同點,那就是「透過收拾整理,改變了人生」。收拾,是實現你理想人生最快速的方法。在工作上懂得收拾的人,由於所處環境與思緒都井然有序,不僅做得快、品質佳,也會獲得旁人的信賴。像這樣會做事的人,通常人生也都很充實。其實人生就是在有限的時間內,盡情與美好的人事物相遇,形成美好的循環。收拾也一樣。擁有的物品或資訊,必須先好好消化、活用,才能納入新的物品或資訊。所以「收拾」=「優質人生」。收拾,沒那麼難。只要你能重新設定一次,剩下的,每天就只要花一分鐘去持續就好。讓日本第一整理士幫你養成「收拾的習慣」,並讓收拾成為改變你人生的契機!◎天天有好事,就從收拾開始!!「你的人生」跟「周遭的狀態」是息息相關的。只要把周遭收拾好,人生就會開始好轉。聽起來好像有什麼魔法,但其實很合理。無論善於收拾或拙於整理,敬請看看本書,相信你會感受到──「收拾」對人生帶來的驚人改變!!

這樣整理,天天都有好事發生!:日本第一整理士教你一分鐘改變人生

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本週排行榜第一名: 跟著你的本能走

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跟著你的本能走

你準備好探索「本能」了嗎?──那就是你生下來就知道要去做的那件神奇的事情,你知道嗎?你是否有意願用你強大的力量去影響那些一輩子陪在你身旁的人,以及他們未來的人生呢?

美國知名的「再造專家」──史蒂夫‧奧雪將透過本書告訴你,如何找出每個人的成功關鍵,而你的成功關鍵就是「你」!

本書透過精采的案例與練習,將一步一步協助你:

第一部分:建立基礎,並示範四階段學習法(the Four Stages of Learning)是如何影響你思考你是誰,以及為何要做你應該做的事情等問題。你將會學到如何在靈魂中設定深度定錨,確保你一直走在正確的道路上(可以 與成為一個風向標,持續被外部力量造成的風力刮得亂七八糟相比較)。你將會深入了解你強大的內在力量,並學習在過程中慢慢駕馭你生命中的特定區域,對這個 世界上的其他人而言,你將能夠展現出你的神奇之處。

第二部分:教導你如何意識到永久的,正向改變以及將人生轉變的七項法則(S.L.A.P)介紹給你。每條法則都會提供強力的人生策略並幫助你堅定信念 與有目的的生活建立明確的指導方針。你將會探測出許許多多在你功成名就的路上那些很容易讓你犯錯的陷阱,並學習達到你的目的與標的最有效率的策略。

第三部分:是藉由教授你如何回答關鍵問題:你的本能是什麼?確認你的本能並且讓他引領你看到當下可見的未來,來指導你成為天生如此的那個自己,這將會 帶領你達到比任何你曾經體驗過的經歷更自由的狀態。你也會學習到當你發現你的本能之後,你要怎麼做,以及對於如何達到對於你是誰、你生來要實現的是什麼, 和如何明瞭你內在的偉大有一個清楚的認識。

跟著你的本能走

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本週排行榜第一名: NEW IQ大革命:工作記憶才能決定你的關鍵未來

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NEW IQ大革命:工作記憶才能決定你的關鍵未來

《商業周刊》第1389期書摘推薦

 

工作記憶=運用資訊的能力=決定未來成就的New IQ
IQ無法改變
工作記憶卻能愈鍛鍊、愈優異!

 

工作記憶(Working Memory)是你處理資訊的能力,是遠比IQ(智商)更重要的資產,更是近年來最重要的認知能力研究突破。

 

幾乎你所做的每一件事,都與工作記憶能力息息相關——學習新知識與新語言、維持專注力、應付瘋狂忙碌的行程、做出正確判斷、適應新環境、保持樂觀與信心……你的工作記憶能力,顯著左右人生中許多領域的成敗。

 

翠熙.亞洛威和羅斯.亞洛威兩位全球知名的工作記憶專家,在本書揭示大量證據與重要研究突破,指出:

 

工作記憶為什麼能改善學業成績與工作表現?
為什麼高IQ不等於優異的工作記憶能力?
為什麼使用Facebook有助於工作記憶?
隨著年齡增長,工作記憶如何改變?
工作記憶和注意力不足過動症(ADHD)、自閉症、閱讀障礙症、阿茲海默症的關連性為何?

 

最重要的是:工作記憶可以鍛鍊、可以改善!本書將提供 3 項測驗,幫助讀者評量自身的工作記憶能力;更提供五十多項能有效提升工作記憶能力的心靈練習與飲食對策。

 

《NEW IQ大革命》以深入淺出的解說,輔以大量研究實據,分析近年來最重要的認知能力研究突破。只要努力鍛鍊工作記憶,就能讓腦力進化得更優異、更聰敏、更快速,讓人生的每個面向都顯著獲得提升。

NEW IQ大革命:工作記憶才能決定你的關鍵未來

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本週排行榜第一名: 全神貫注的力量:這樣學習,激出你最佳實力

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全神貫注的力量:這樣學習,激出你最佳實力

韓國學習類冠軍書,專業人士與廣大讀者好評不斷!


考前硬記,考後忘記,拚命死背卻昏昏欲睡……這是無奈的學習!
拿起書就精神百倍,期待下一個更難的挑戰……這是無比享受的學習!

學生之所以念書,通常都是為了應付考試、求高分,但也同時扼殺了對於學習的興趣。只要掌握「全心投入」的秘訣,不但能提升成績、考上理想學校、擁有解 決問題的能力、面對未來的勇氣,還能充滿自信,愛上自己所做的每一件事!本書將帶你了解「全神貫注」的力量、體驗「投入」帶來的美好, 讓你的學習從無奈變成享受,甚至上癮!

「以前滿腦子考完試要去哪裡玩,現在考完試急著想再讀什麼才好。」
「怎麼可能?竟然愛上這個科目了!實力大躍升。」
「將近6個月天天讀書14個小時,體力卻變得更好!」

用「全神貫注」法準備專利代理人考試,成效驚人的真人實證!

全神貫注第3週
集中力提高很多,不斷湧出新看法。
本來是網路中毒者,卻完全不再有上網、玩遊戲的念頭……

全神貫注第6週
光是《民事訴訟法》就讀了整整六個禮拜,沒想到竟然愛上這個科目了,實力大躍升!
別說看電視了,連聽到電視的聲音都覺得討厭。

全神貫注第16週
好像不管什麼問題都能解開,很期待考試的到來。
以前會一直想考完試要去哪裡玩,現在反而想著考完試要再讀什麼才好。

全神貫注第19週
最後階段既沒有感到負擔,也沒有中斷運動。
將近六個月天天都讀書十四個小時,體力卻變得更好!

全神貫注第46週
專利代理人考試以優秀的成績合格了!
比起合格本身,親身體驗了完美的「全神貫注」狀態才是最大的成果!

全神貫注的力量:這樣學習,激出你最佳實力

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本週排行榜第一名: 專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

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專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

EQ之父丹尼爾.高曼最新鉅作
1996年EQ橫掃全球,掀起心智革命
2014年衝破數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越


專注力——這個時代最稀缺的心靈資產
天賦、財富、階級都無法逆轉,更無法獨占的強大力量!

特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊
★你夠專心嗎?注意力大體檢
★注意力強化練習題
★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習

1996年,丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;2014年,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。

二十多年來,身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中,高曼統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略,並鮮少被正確討論。事實上,專注力的運作有如肌肉——不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。

高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式:
內在(inner)的專注:聆聽自己的聲音,察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。   
對他人(other)的專注:能以同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。
對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、組織的管理和創新非常重要。

高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,都有助於改善分心並帶來完美的表現。

任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。
 

專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

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本週排行榜第一名: 記憶的技術:日本司法補習界王牌講師,親自傳授獨門記憶法,你也可以練出過目不忘的絕佳

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記憶的技術:日本司法補習界王牌講師,親自傳授獨門記憶法,你也可以練出過目不忘的絕佳

擁有律師資格與近二十年教學經驗,補習班人氣講師親自為你的記憶力開藥方!
將知識記憶轉換成經驗記憶,用對方法,越老記憶力越好!

 

不是你記憶力不好,只是你還沒掌握訣竅!
我們與生俱來的記憶力其實都差不多,
懂得記憶的技巧,不只求學、職場上受益,
就連人生風景都會大不相同!

誰說記憶練不來?!
──腦細胞之間的連結越是鍛鍊,越是密集!

鍛鍊記憶〈用功篇〉
新鮮感讓你耐得住煩:次次改變關注重點,就耐得住重複
「乘法」比「加法」記更多:先掌握整體概況,再釐清彼此關係
複習很要緊:在「一個小時之內」複習,藉「睡前五分鐘」加強
線索多就易回想:善用多種筆記工具、記法,輔助記起資料
借重多種感官:將資料念出聲,讓眼睛、耳朵都受刺激
釐清資訊邏輯:自己講給自己聽,發掘盲點、掌握要項

鍛鍊記憶〈日常篇〉
每天回顧一天下來經歷了什麼
刻意變換路線,刺激腦袋全速運轉
經常整理瑣事,防範記憶力衰退
杜撰故事,藉奇思妙想來加強記憶
理解不了的事先知道使用情境,「死記」下來
適時停止思考,先做出決定

控制記憶,扭轉命運
用儀式幫助自己遺忘,重整對事件的認知
無法改變事實,那就改變大腦賦予的意義
提醒自己已習慣某個壓力,你會真的克服它
正面看待經歷,你會更有幹勁,好好過日子!

記憶的技術:日本司法補習界王牌講師,親自傳授獨門記憶法,你也可以練出過目不忘的絕佳

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本週排行榜第一名: 聰明人最愛用的10倍效圖解學習法:別讓自己笨到哭、背到死,這樣學,工作快狠準,時間鈔票賺更多!

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聰明人最愛用的10倍效圖解學習法:別讓自己笨到哭、背到死,這樣學,工作快狠準,時間鈔票賺更多!

本書特色◎暢銷日本、韓國,cp值最高的學習法,立刻增強10倍的記憶力和理解力◎因為創業,才真正明白IQ差不多,工作差很大的關鍵原因,提出優秀工作者的10大共通點◎原來背單字、懂匯率、天文數字、行銷分析、決策、上台簡報,用圖解,就是快又好!◎讀書沒方法、上班老瞎忙、缺乏資訊的整合能力,就靠這一本!◎三星、LG靠圖解,將複雜資訊簡單化、視覺化,有效提升員工競爭力!◎6大必學模組+9大基本技巧,真正道出圖解變聰明的眉角◎英文、經濟、社會、歷史、資訊,13個切身實例練習,見證圖解超效率用學習成果換取看得見的鈔票,這才是上班族學習的最終目標。─永田豐志原來聰明人都知道分析資訊的重要!匯率、單字、歷史年表、天文數字、專業術語……用圖解,就是快!其實大家IQ都差不多,為什麼有人就是做得快又好?有人學東西、背資料,卻是苦不堪言?從小,我們都曾背過一大堆英文單字、複雜的歷史年表、數學公式、第一次接觸的專業術語,怎麼記也記不住,甚至看也看不懂,只能硬著頭皮,死背硬記!結果考完試,立刻還給老師,說穿了,只是一種知識的填鴨,根本沒學上手。作者天生不愛讀書,直到人生第一次創業,為了每天在最短時間,作出最正確的判斷,才從身邊成功人士身上領悟到,好學習,有方法!原來用學習成果換取看得見的鈔票,才是上班族學習的真正目的。一味地填鴨而不懂得「應用」的人,永遠別想在職場上中出人頭地。他觀察到絕大多數的老闆和一些得意商場的先進,幾乎都是用圖解的方式,來整理自己的想法和創意。他們人人都是圖解的箇中高手,無論開會、簡報,都非常善用圖解方式來表達個人的看法和見解。作者頓時恍然大悟:對啊,就是這種方法!原來聰明人都知道分析資訊的重要!自從有了這個領悟以後,舉凡開會做筆記、學英文、彙整專案簡報、思考產品創意的時候……,作者一律利用圖解,分析、建構資訊的方式,來整理所有的新知和訊息。後來,並把這種方法整理成冊,出版成書,不只立刻獲得日本國內讀者的迴響,甚至出版了繁、簡體中文版,以及韓文版,甚至接到來自三星和LG電子等多家外國公司員工的感謝信。至於這一本所記錄的,則是有關如何將「圖解思考」實際應用在「學習」上的一次總整理。工作上看績效,學習為的是投資自己的未來,圖解學習法則是提高學習投資報酬率的最佳良方。在書中,作者以切身實例圖解:「認識歐盟」、「用新聞學英文」、「掌握匯率」、「營業額分析」、「搞懂資產負債表」、「寫出好文章」、「背歷史年代」、「掌握天文數字」……。書末,作者更根據職場觀察,整理出「聽比說中重要」、「見好就動」、「不要求完美」等10大職場優秀人才必備特質。誠如作者所說,「因為我個人是在三十多歲後才養成了圖解思考的習慣,我常會想要是能早幾年知道這種學習方法,說不定還可以應用在高中、大學的入學考試!」上班族別再瞎忙了,早學早聰明,工作快狠準,幫自己賺更多的時間與鈔票。加快頭腦反應的「三種必勝技巧」步驟一、記住「圖解」的基本形式。步驟二、盡可能找出關鍵字,應用「圖解」。步驟三、將筆記本全面「圖解」化。

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本週排行榜第一名: 一輩子不會忘,驚人的記憶術!學會11個記憶關鍵技巧,不怕你記不住、只怕你忘不了!

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一輩子不會忘,驚人的記憶術!學會11個記憶關鍵技巧,不怕你記不住、只怕你忘不了!

全面提升記憶力實踐版全圖解!看一次就記住!日本最權威的記憶術博士–榎本博明掛保證:不管你有多健忘,只要每天做一次「記憶力回復訓練」,效果超驚人!短短7天,就能一目十行,過目不忘!你總是剛發生的事想不起來?才說過的話馬上就忘?考試時腦筋只剩一片空白?你常見過好幾次的客戶還叫不出名字?東西總是忘記放哪裡?年紀大、壓力爆表,會讓記憶力大衰退,真的嗎?其實,你可以不必一輩子忘東忘西!吃魚油、吞銀杏,不如來學超強「回復記憶力訓練術」,只要一個動作,啟動你的感官,掌握好關鍵技巧,每天練習3分鐘,不管你的記憶力有多差,通通都能完全回復!本書由日本權威心理學博士榎本博明所寫,作者在日本已出版過多本教科書級的心理學做作品。此次針對現代人對於提升記憶力的高度需求,編寫了史上第一本結合「破解記憶原理」、「提升記憶力祕訣」、「避免遺忘方法」、「激發記憶潛能」四大祕訣的最強記憶書!並以淺白的文字及日常生活的例子,傳授了許多實用簡單的方法。例如:★ 調整睡眠時間 ★ 保持好心情 ★ 想像個小故事★ 吃對食物 ★ 跟別人說一遍本書也釐清了許多關於記憶力的謠言與誤解,讓你更徹頭徹尾地了解記憶力,滿足充滿好奇心的你,並獲得許多正確知識。例如: ★ 創作歌手的抄襲事件,是因為沒做好「記憶來源管理」?★ 喝醉的人真的都在「藉酒裝瘋」嗎?★ 所謂的「前世今生」記憶,真有科學根據嗎?★ 作夢的情節,與我們的「潛在記憶」有關嗎?本書設計為每個主題一個跨頁:一頁文字、搭配一頁漫畫或圖表。圖文對照下,有趣、好理解。務求幫助讀者能在最短的時間、最可行的方式提升記憶力。如果你對記憶力充滿疑問,或對於提升記憶力有迫切的需要,千萬別錯過這本紮實又精彩的好書!本書特色1. 方法超簡單,沒人做不到!每個人都想提升記憶力,但方法幾乎都是錯誤的!本書教你最貼近生活、不花錢的方法。最重要的,這些方法都非常非常簡單!每個人都可以確實做到,並且能永久實行。與其總是羨慕別人記憶力好,不如現在馬上來試試看吧! 2. 超圖解記憶術,好玩又好記!本書採一頁文字、一頁漫畫的編排方式。共100幅以上的可愛漫畫,並用心設計了30個以上的詳盡樹狀圖、長條圖、分析表,任何人都能一目瞭然、輕鬆理解本書的重點。而精緻夢幻的畫風,讓你渾然忘我在超萌漫畫的世界,能夠在一邊欣賞的同時,不知不覺就吸收了提升記憶力的方法!3. 是每個人的「成功哲學書」作者說明了松下幸之助、稻盛和夫等成功人士,為何都極力提倡記憶力的重要性。也將學生、上班族、專業人士或家庭主婦,對於記憶力低落的困擾,提出了解決方法。讓讀者充分了解在今日的社會,若能擁有絕佳的記憶力,就能將分內工作處理的有條不紊,無論是專業項目或繁雜的瑣事,都能有事半功的效果。因此這是一本超實用的的工具書、科普書,也是每個人的「成功哲學書」!

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‧超瘋狂!《蔡康永說話之道》攻破華文世界各大排行,暢銷200萬慶祝改版! 蔡康永一字一句,2014年加強版再修訂。 ‧超熱鬧!兔斯基全新幽默插畫,搞笑上陣! 世界上最爆笑的兔子,跨海友情助陣! 蔡康永:「我不在乎說話之術,而在意說話之道。我的說話之道,就是把你放在心上。」 ★把說話練好,是最划算的事。 因為怎麼說,決定你是誰;說對了話,人生節目就由你主持! ★侯文詠:看電視只是聽「道」,要讀書才能知「道」、學「道」、做「道」、掌握康永的說話之道。 ★職業婦女小S:做自己跟沒禮貌常常就是一線之間,每次聽到別人說:「我這個人說話就是比較直。」我就開始冒汗,因為接下來一定會有一些被他歸類為直 其實挺刺耳的話出現,例如:「你今天氣色怎麼這麼差?」「最近胖囉?」「怎麼還不結婚?」「你記得我嗎?」(已經面露尷尬還死不報上名) 跟康永哥聊天絕對不會被刺傷,還被他附帶的一兩句小誇獎逗得心花怒放,但又感覺那麼真誠不滑頭,讓人不愛都難! 如果因為懂得說話交到好朋友,又可讓人開心,為什麼不? 沒有條列式的說話技術,40篇短文,都是讓談話變美味的醍醐味 █從環境猜測人的個性:如果我初次跟別人碰面,約見的地點牆上是有鏡子的,我會儘量讓對方坐在可以照鏡子的位置,這樣就可以看看對方在和你談話的過程中,是對你比較有興趣,還是對鏡子裡面地自己的倒影比較有興趣。 █尖銳問題怎麼開口:問題很尖銳,可以把心裡假設的事,倒推回去兩三步來問。比方說,假設對方在吸毒,倒推回去兩三步:吸毒是因為他不快樂嗎?是因為 離婚嗎?可能可以這樣問對方:「離婚以後,是不是過得很痛苦?」之後再問到「所以你有在吸毒?」這樣對方就不會那麼難以承受,他知道你是關心,而不是在審 問。 █話題卡住怎麼辦:談話卻卡住的話,其實不必用力挽救,另開一個話題即可。如果在相聚的兩小時裡面,你有三次讓對方開心的笑,那對方應該是絕對不會記得你曾經提過幾個無聊的話題的。 █說話的爆點不要藏在最後:你如果習慣把爆點藏在故事的後面,可能聽你說話的人,熬不了那麼久,就紛紛陣亡了。一個大家不熟的畫家,如果用「兩個手掌大的畫,就能賣兩三百萬」來介紹不是更吸引人? █讓對方聊自己,他就會覺得有趣:不要說出「我」字。每次想說「我」字時,都改成「你」字或「他」字。你會發現自己,忽然變成一個不斷把話題丟給對方、讓對方暢所欲言的、超級上道的人! █講好笑故事,不講笑話:講話幽默的人,就像走路好看的人,你跟她走在一起,會覺得很平常的走路,也是賞心樂事。而講笑話比較像翻跟斗,翻得好不好姑且不說,但其實很少人喜歡跟一個沒事就翻跟斗的人一起走路的。 █讚美:別人罵你一句,你回罵他一句,這就叫吵架。別人讚美你一句,你回一句讚美,這就叫社交。 █不想交淺言深的話,應該避開的地雷:第一,對方很容易有苦衷的、不方便對不熟的人說的。第二,是對方很容易有強硬立場的,談起來容易起爭執的。 █聽懂就問得到:因為人說話,常常是「語帶保留」、或者「話中有話」,你只聽字面的意思,就做決定,恐怕機會就跑掉了。 █讓自己的問題短,對方的回答長:問的問題越具體,回答的人越省力。回答的人越省力,她就越有力氣和你聊下去。 █尖銳問題也可營造談話氣氛:適度的挑釁,絕對能讓談話熱絡,因為每個人都希望自己的意見被重視、被探討,而不是被一個完全沒原則的人敷衍了事的點頭稱是、應付過去。 █沒興趣怎麼接話:遇上對方提起了一個你完全不想接的話題,不必急著要抵抗,而是輕巧的把對方熱衷的話題,連接到一個很生活的方向,就行了。 █懸疑,讓人想聽下去:跟朋友轉述一件事的時候,每講個幾句,就稍稍停一下,看你朋友會不會問「然後呢?」「後來呢?」如果有這樣追問,就表示你敘述事情的方法是吸引人的,但如果你停頓一下,你朋友卻想都不想,就把話題轉去別的地方,那就表示你講得很沒意思。 █安慰別人:人真的很難「了解另一個人所受的苦」。如果不能了解,就不要這樣說,因為當事人向你傾訴的時候,她只需要你聽,也許她也很需要你給她一點建議,但她可能不需要另一個人宣稱有別人懂她的苦。



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